Funkcionāli VFS treniņi
Fitness un CrossFit, Salaspils novads
Vispārējās fiziskās sagatavotības (VFS) treniņa mērķis ir attīstīt vispusīgi sagatavotu, fiziski aktīvu un veselīgu jaunieti, radot stabilu pamatu turpmākai sportiskajai izaugsmei, uzlabojot spēku, ātrumu, izturību, koordināciju, lokanību un līdzsvaru. Treniņa laikā tiek izmantoti dažādi vingrinājumi ar sava ķermeņa svaru, sporta inventāru un kustību elementiem, kas palīdz attīstīt pareizu kustību tehniku, uzlabot ķermeņa kontroli un veicināt fizisko attīstību. Treniņa galvenie uzdevumi: Attīstīt muskuļu spēku un vispārējo izturību. Uzlabot ātrumu, veiklību un kustību koordināciju. Pilnveidot līdzsvaru un kustību precizitāti. Veidot pareizus kustību paradumus un stāju. Attīstīt disciplīnu, motivāciju un sadarbības prasmes. Veicināt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Treniņa struktūra: Iesildīšanās un kustību aktivizācija. Vispārattīstošie vingrinājumi spēkam, ātrumam, koordinācijai un izturībai. Kustību uzdevumi un veiklības vingrinājumi. Atsildīšanās un viegli lokanības vingrinājumi. Slodze tiek pielāgota jauniešu vecumam, fiziskajai sagatavotībai un individuālajām spējām. Uzsvars tiek likts uz pareizu vingrinājumu izpildi, pakāpenisku fizisko spēju attīstīšanu un drošu treniņu vidi.
Adrese: Rīgas iela 113, Salaspils , Salaspils novads
Cena: 50 € mēnesī